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亿万先生:警惕成为慢性抱怨者 长期抱怨对身心有什么伤害?(1)

2017-09-08 10:46
[摘要] 01 我,一个慢性抱怨者 不知从什么时候开始,我成了那个爱抱怨个不停的人。 有一段时间,每晚我会嘟囔着,说自己的工作如何如何没有价值。于此同时,我还会不停地加班,时刻关注着手机群内的动态。加班过后,继续抱怨自己讨厌这个工作,但却始终停不下来想要继续工作的瘙痒,同样停不下来的,还有对工作的不满。 尽管每天都会质疑自己继续工作下去的意义,第二天早上,我又若无其事地搭上了上班的车。晚上回家,继续对那位怀有巨大信任的人吐露心中的怨气,偶尔崩溃时也会抽泣起来,这种情况断断续续,持续了有一年。晚上下班回来,抱怨

  01· 我,一个慢性抱怨者

  不知从什么时候开始,我成了那个爱抱怨个不停的人。

  有一段时间,每晚我会嘟囔着,说自己的工作如何如何没有价值。于此同时,我还会不停地加班,时刻关注着手机群内的动态。加班过后,继续抱怨自己讨厌这个工作,但却始终停不下来想要继续工作的瘙痒,同样停不下来的,还有对工作的不满。

  尽管每天都会质疑自己继续工作下去的意义,第二天早上,我又若无其事地搭上了上班的车。晚上回家,继续对那位怀有巨大信任的人吐露心中的怨气,偶尔崩溃时也会抽泣起来,这种情况断断续续,持续了有一年。晚上下班回来,抱怨同事犯下的种种愚蠢的错误。周末起不了床,抱怨自己十多年来毫无长进的时间规划能力。男朋友打王者荣耀,抱怨在他眼里我还没有一场排位赛重要。

  我置身于那个充满负能量的乌云当中,自己却在很长一段时间内毫不自知。我在很长一段时间内,感觉生活中什么都不够好,抱怨时常如决堤的水倾泻而出。后来我才知道,心理学家的研究曾经指出,当抱怨变成了一种习惯,它将改变人的大脑结构,使这种负性思维习惯根深蒂固。而我显然已经变成了一个慢性抱怨者(chronic complainer),一直把生活聚焦在问题之上,不去思考破解之道。

  · 02 · 长期抱怨对健康与智力有什么危害?

 

  长期抱怨对亲密关系的危害巨大。

  Kelly教授1979年的论文表明,抱怨是影响亲密关系的第三大杀手。慢性抱怨者很可能会在不断地抱怨中失去伴侣的信任和耐心。

  相关研究还发现,一个人如果长期处于抱怨带来的焦虑或压力之下,他大脑中的海马区中的神经将会受损,而这块区域正是负责问题解决和认知功能的。因此,人抱怨多了,记忆力和随机应变的能力都会有所下降。除此之外,抱怨还会释放一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙,这种荷尔蒙有可能抬高血糖指数,增加患心血管疾病的风险。

  更可怕的是,对大脑的损害同样作用于接受抱怨的人身上,斯坦福学校的Sapolsky教授做的研究表明,一个人在听完30分钟的抱怨后,不管这种抱怨来自真人还是电视,他们的大脑都会受到物理损伤。

  不过令人痛心的是,即便知道抱怨能够给人的健康、大脑功能以及亲密关系带来如此巨大的危害,一个慢性抱怨者可能也很难做到停止抱怨。

责任编辑:彼岸花 阅读 (103)
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